jak często robić

:/ Brałem therme przez ok 1 miesiąc :/. Zależy od czlowieka, czy efekt bedzie krótkotrwały czy nie - jak po diecie(często drakońskiedj) wraca sie spowrotem do jedzenia normlanego to nic dziwnego. Moim zdaniem jak ktoś zaczą stosować diete to powinien to robic przez cale życie. A co do efedryny to co powiesz na to że Chińczycy czy ktoś tam stosuje [...]

[...] grał w Wiśle, jeździłem na niektóre mecze, np. z Legią, czy na rozgrywki pucharowe." "Mecze syna oglądam z dumą. Oczywiście zawsze towarzyszą temu emocje, ale jako trener, przeprowadzam też analizy jego występów" - mówi Andrzej Żurawski. "Widok syna na ekranie telewizora jest szczególnie cenny teraz, gdy rzadziej może [...]

[...] choreografią, bo to tylko film. Tam nie walczyli naprawdę bo to był tylko film. Bruce nie ćwiczył Gung Fu po 67, stworzył Jeet Kune Do, unikatową naukową sztukę walki. A jak wiadomo vw JKD nie ma kata, ani form itp. Przynajmniej jeśli ćwiczy się naxserio jkd a nie mix technik podczepionych pod szyld jkd dla komerchy. "Classical forms dull [...]

[...] na nowe technologie zabijania ludzi są wlasnie w usa, mają juz bron spalającą tlen w danym obszarze, zolnierze sie dusza, mają wielkie dziala mikrofalowe podgrzewające ludzi jak pulpety, strzelają białym fosforem do ludzi ktory jara ich zywcem do kosci puki ma dostęp do tlenu. To po***ani ludzie. USA będzie zgubą swiata. Owszem, pelnią role [...]

jw. nie ma co porownywac walki Condit/Diaz z wczorajszym popisem Machida/Hendo jak dla mnie,bo Nick byl po prostu duzo bardziej aktywny,wiadomo jak walczy,w zasadzie caly czas do przodu,to i Carlos wypadl w tamtej walce MOIM ZDANIEM bardzo dobrze i ogladalo mi sie ja fajnie,bo panowie po prostu walczyli,a nie chodzili po oktagonie i jeden przez 15 [...]

[...] to przez to? Dodam, że robię wyciskanie wąskim uchwytem, ale staram się robić technicznie i klatki nigdy nie czuję przy tym. Do końca cyklu (3 tygodnie) będę ćwiczył tak jak napisałeś MOREPOWER, jeżeli to nie pomoże to zrobię sobie tydzień lekkich treningów i później popatrzę na te treningi pioretytowe. Co do regeneracji, staram się chodzić [...]

[...] mogłabyś spróbować zmniejszyć ogólną ilość kalorii o ok. 250-500kcal głównie pochodzącej z węglowodanów na to konto dorzucając większą ilość białka. Dodatkowo żeby zachować jak najwięcej mięśni mogła byś posłużyć się środkiem zastępującym energie wykorzystywaną z węgli - fosforanami. Po krutce to omówię-Gdy spada liczba kalorii zwłaszcza tych z [...]

[...] wyżej :D Przy HIIT majstruję, bo: - nie mam czasu na 60 minutowe treningi aerobowe, nie 5x w tygodniu - nudzi mnie 60 minut na rowerze ;p - efekty redukcji są mierne, nawet jak na założenie, że nie mogę się jej poświęcić całkowicie Trening siłowy jest, dzielony 3x w tygodniu, wychodzi około 1h-1h20min. Hmmmm, a funkcjonuje tu jeszcze idea [...]

[...] mówiąc nigdy nie testowałem, ale wiem, że w regresji łatwiej o zwiększenie ilości powtórzeń aniżeli w serii głownej. Ale bierz poprawkę na to, iż podniesienie dużego ciężaru mocno obciąza układ nerwowy jak i stawy. To na dłuższą metę niekoniecznie będzie pomagać w przełamywaniu stagnacji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-21 20:01:31

[...] i zaleceniem, że spalacze tłuszczu są dla osób bardziej zaawansowanych. Mających odpowiednią dietę i trening. Czy jest to jeden z mitów krążących po forum ?? wedlug mnie- jak juz zresztą wiesz- nie. czy spalacz spelni swoją funkcje jesli osoba stosujaca go nie bedzie na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i nie bedzie cwiczyla? czytalem [...]

lepiej robic pompki niz nic nie robic cale wakacje jak nie bedziesz stosowal obciazenia to chyba wyniki sie nie poprawia ale napewno tak nie spadnie sila jak bys nic nie robil! jak beidzesz czesto robil pompki to powinna ci wzrosnac wytrzymalosc

[...] bole stawow . Lekarz zalecil mi cwiczyc i tak to sie zaczelo . Kiedys wazylem na 186 cm - 59 kg , teraz jest to 72 kg w czystej masie miesniowej , bo jestem przeciwnikiem jakiegokolwiek tluszczu .To taka jest moja historia , po krotce , troche chaotyczna ale mam nadzieje ze mi wybaczycie , jestem nowy , chce byscie wiedzieli ze nie bede pisal [...]

Ty narzekasz ,ze mozesz spac od tej 14 do 17,no a ja wlasciwie to moglbym o dowolnej porze.Oczywiscie najgorzej jest na uczelni ,na wykladach,ale...nie tylko na tych nudnych,bo nawet jak jest ciekawy ,to i tak lipa.A po poludniu zdarza sie czesto,w sumie jednak wystarczy,ze cos bede robic.Trzeba poprostu cos robic.

[...] kilka tygodni redukcji. 1. nie, nie za duzo. makro jest na poczatek ok. 2. tak, bez nadwyzki nie przybierzesz miesni. jedynie kompletny silowniany laik moze liczyc na jakies przyrosty mimo deficytu, no ale taka osoba to tylko ugnie ramie z hantelkiem i biceps juz rosnie 3. tak, codziennie wszystko waze odkad zaczalem pierwsze systematyczne [...]

[...] Nie zapominaj, iz przedni akton mocno rowniez pracuje przy wyciskaniu na klate, tak wiec nie ma sensu go zajezdzac specjalnie. Martwy ciag rob w zaleznosci od tego jakie masz cele treningowe.Jesli zalezy ci na szerokosci plecow, to proponuje robic tak jak rozpisalem.Zas jesli chcesz miec je bardziej zmasowane na grubosc, to rob tak jak [...]

mysle ze to nie od serca skoro miales badania i nic nie wykazaly... ja kiedys mialem cos taiego podobnego... ale u mnie bylo tak ze jak biegalem to mnie nie bolalo i jak cwiczylem a wlasnie jak nie cwiczylem to odczuwalem ten dyskomfort... trwalo to u mnie chyba z miesiac... teraz po czasie moge powiedziec ze to chyba bylo moze jakies nadwyrezenia [...]

[...] badań zaraz po skończonym pct mija się z celem, ponieważ będą przekłamane. zazwyczaj ludzie wypowiadają się o 30 dniach po ostatnim tabsie nolvy. przyjmując to za prawdę - jaki jest sens robienia badań w trakcie, skoro będą przekłamane? rozumiem, że należy unormować hormony przed wejściem w pct, a że zaczynamy pct od hcg no to w trakcie tego [...]

[...] bo widze że nie masz większego pojęcia na co sie porywasz. Opowiadając na pytania oczywiście " obojetnie w jakich ilościach " to nie można robić nic szczególnie jeść. Jogurty , maślanki powinny byc tylko pewnym dodatkiem , przekąską nie mogą stanowić głównego źródła [...]

ja tam nie wiem ale wiem jedno ze Pudzian robi brzuch codziennie oprocz dnia w ktorym trenuje plecy. Ja tez nie cwicze po plecach bo po co ryzykowac jak masz 7 dni w tyg a trenujesz 3-4 razy. Zawsze mozna sobie wybrac taki dzien kiedy nie ma plecow w planie. btw: jesli chodzi o stretching to najnowsze badania dowodza ze nie powinno sie robic [...]

[...] ciąży i karmienia. No ale do rzeczy. W zwiążku z epi zalecałabym jednak obniżenie węglowodanów. Jednak zanim coś zaproponuję, prosiłabym o wypełnienie ankiety, której wzór znajdziesz w regulaminie naszego działu i wklejenie aktualnych zdjęć sylwetki. Trening taki, jak Ci Aga zaproponowała Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-14 16:55:41